Хатха – Йога

Хатха – Йога, термин «Хатха» символический и несет глубокий философский смысл. «Ха» — солнце, «Тха» — луна. «Йога» на санскрите означает «союз», «единение». Хатха-йога - это единство противоположных начал, которые существуют во всем: тепло — холод, положительное — отрицательное, свет — тьма, электрон — позитрон, мужчина — женщина и так далее. Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Таким образом, задача практики йоги - достичь гармонии на всех уровнях, а также между человеком и его окружением Занятия Хатха-Йогой в России стали очень популярны, потому что суета и напряженный ритм социума рождают стрессы и болезни. Сидячий образ жизни, работа в офисе, езда на автомобиле – все это ограничивает подвижность, вызывает застой крови и энергии в теле. Хатха - йога приходит на помощь тем, кто хочет идти к своему здоровью, к гармонии, душевной целостности. Йога - не волшебная таблетка, это длинный путь, в основе которого лежит работа над собой. Хатха-Йога — это занятия, прежде всего, для здоровья. Асаны в хатха-йоге подбираются так, чтобы снимать физические и энергетические блоки, освобождать целительную энергию. Каждое упражнение в хатха-йоге воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан (упражнений, поз) укрепляют здоровье и помогают в борьбе с различными недугами. Болезни, - считают йоги, - это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме. Выполнение определённых асан на занятиях хатха-йогой ведёт к правильному перераспределению праны в теле, что и излечивает болезни физического и психического плана. Если вы только начинаете свой путь в йоге, не стремитесь выполнять все асаны любой ценой, гибкость и сила приходят со временем. Йога не предполагает соревнования. Напротив, через постепенное движение маленькими шажками хатха-йога поможет обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления. Занятие в группе по Хатха-Йога - это сбалансированная практика, которая включает динамическую разминку на базе Сурья Намаскар и суставной гиснастики (Йога-сукшма-вьяяма), различные асаны (стоя, сидя, лежа, скрученные, перевернутые, на растяжку, силовые), дыхательную гимнастику – пранаямы, бандхи – энергетические замки, медитации.

Йога Айенгара

Йога - это единство, которое позволяет нам открыть в себе чувство равновесия и цельности бытия. Стройность ума неизменно приводит к стройности тела, а ощущение внутреннего и внешнего равновесия создаст гармонию в вашей жизни. Практиковать йогу может любой человек. Эффективная практика йоги - не выполнять сложные асаны, а осознанно выстраивать себя в позах, осмысленно развиваться в них и обрести контроль над своим дыханием, эмоциями и телом.
Йога положительно воздействует и на наши системы органов - костную, мышечную, нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную, иммунную, репродуктивную, и на нашу психику, объединяя человека в единое целое. Благодаря положению мышц и суставов в асанах выравниваются различные отделы позвоночника, что благоприятно сказывается на работе, в первую очередь, головного мозга - и как источника сознания, и как регулятора всей жизнедеятельности, а также и на функционировании всех внутренних органов.
Структура занятия и поз  выстраивается по методу Б.К.С. Айенгара, гуру йоги, что подразумевает тщательное и осмысленное вхождение в позу, развитие от простого к сложному и использование вспомогательных элементов, как промежуточный этап изучения позы, чтобы правильно выполнять позу в конечном варианте. В программу включаются асаны в положении стоя, сидя, скручивания, вытяжение вперед назад и в положении лежа, позы с сокращением мышц живота и перевернутые асаны. Также включены элементы пранаямы, то есть дыхательные техники, которые позволяют нам развивать контроль над своим дыханием, эмоциями и получать поток жизненной силы.

Мы предлагаем различные виды  программ занятия йогой, которые будут полезны и
для тех, кто хочет стать более энергичным, стройным и эффективным в своей жизни,
и для тех, кто хочет расслабиться, привести в порядок свои мысли и оздоровиться.

Групповые занятия йогой - это прекрасная возможность побыть наедине с собой, проникнуть в собственные ощущения и обменяться положительной энергетикой с другими членами группы. Программа занятия зависит от уровня подготовки группы. Занятие строится на последовательности асан, которые поступательно активизируют все тело.

Индивидуальные занятия выстраиваются по принципу рационального подхода к состоянию человека и его самочувствию, показаниям и противопоказаниям:

• 1 час - индивидуальная практика йоги;
• 1,5 часа - индивидуальная практика йоги с элементами йогатерапии;
• 2 часа- индивидуальная практика йоги с элементами йогатерапии и психологической коррекции.

Практика с элементами йогатерапии к вышесказанному добавляет определенные позы и их последовательность с более глубокой проработкой и релаксацией с учетом заболевания клиента.

Практика с элементами психологической коррекции включает в себя метод объединения осознанности в практике йоги с психологическим консультированием, ее результатом  является снятие повышенной тревожности, навязчивых состояний и панических атак. Работа с хроническим стрессом и повышенной возбудимостью. Проработка причин и симптомов эмоционального выгорания, апатии, депрессии. Расширение рамок сознания, изменение шаблонов мышления и осмысленного принятия новых решений для спокойной, уверенной и эффективной жизни.

Занятия йогой проводит Полуянова Элина - врач (Самарский Государственный медицинский университет) , психолог (Самарский Государственный университет), преподаватель йоги (йога Айенгара Introdactory 1)

Шанкхапракшалана

ШАНКХАПРАКШАЛАНА – это древняя йогическая практика очищения всего пищеварительного тракта. Слово шанкхапракшалана происходит от двух слов: шанкха, означающее «раковина», и пракшалана, означающее «полностью промыть». Слово шанкха описывает и представляет кишечник с его полостью и спиральной формой.

Практика также является частью «кайя кальпа», котороя является аюрведической техникой физического очищения и трансформации, кайа озанчает «тело» и кальпа «трансформация».

Микроорганизмы, которые живут в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), оказывают влияние на работу всего организма. Состав микробиоты зависит от того, чем мы их кормим. Если нас не устраивает наша микрофлора: бурление живота, понос, запоры, (явления дисбактериоза, синдром раздраженного кишечника), нужно поменять питание, т.е. кормить наших друзей и недокармливать врагов))).

Процедура ШАНКХАПРАКШАЛАНА помогает быстро изменить микробный состав кишечника. Когда наш компьютер начинает работать со сбоями, первое что мы делаем – перезагружаем компьютер. ШАНКХАПРАКШАЛАНА по сути является перезагрузкой ЖКТ. А питательные привычки – это программы нашего кишечника. Тогда –соблюдение Поста – это новая программа нашего компьютера, которая способствует правильной работе ЖКТ.

ШАНКХАПРАКШАЛАНА способствует избавлению от аллергии, улучшает настроение, иммунитет, когнитивные функции, работу суставов, репродуктивные функции и работу  других систем организма.

В программу ШАНКХАПРАКШАЛАНА входят: компьютерная пульсовая диагностика функционального состояния организма на АПК «ВедаПульс»,   индивидуальное определение аюрведической конституции (ВАТА, ПИТА, КАПХА), проведение самой процедуры, консультации по аюрведической диетологии, индивидуальные консультации и рекомендации. Во время практики вы пьете слегка подсоленную воду, прогоняя ее через весь желудочно-кишечный тракт с помощью специально подобранных упражнений.

Предварительная запись у администрации клуба «Шакти» или по телефону: 89272095757.

Йога Дан Хак

Дан Хак – это уникальная, всемирно известная оздоровительная и обучающая программа. В переводе с корейского Дан - энергия, источник жизни, Хак – учение, философия.

Преимущества:

1. доступность всем возрастным категориям от детей 1.5 лет до людей преклонного возраста;
2. возможность заниматься независимо от физического состояния;
3. комплексное воздействие на весь организм человека для профилактики и восстановления физического и духовного состояния
4. несложные и очень эффективные упражнения с эффектом само оздоровления.

Польза

1. профилактика любых заболеваний;
2. повышение эффективности работы всех внутренних органов, в первую очередь мозга и позвоночника;
3. нормализация обмена веществ;
4. мягкое и надежное очищение организма от шлаков и токсинов;
5. повышение общей энергетики и работоспособности организма;
6. быстрое снятие эмоциональной усталости;
7.  позволяет детям и взрослым быть легко обучаемыми, нестандартно мыслящими и легко вписаться в наступающую «эру сильных мозгов».